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1．多喝牛奶，吃魚(yú)類(lèi)，以補充鈣質(zhì)。
2．注意手、足部保暖，避免涼水刺激，引發(fā)神經(jīng)炎。
3．腕部出現酸脹感時(shí)，左、右轉圈，鍛煉腕部靈活性；腳底板則可以用指壓法，直到發(fā)熱，但不要太用力。
4．調整節奏，無(wú)論使用吸奶器、換尿布等，持續四個(gè)八拍便停下來(lái)歇歇。當肘部、腕部出現酸脹，立即停下休息。剛生寶寶，下地走路時(shí)間不要太長(cháng)。
5．局部熱敷。必要時(shí)去醫院進(jìn)行神燈理療或扎針灸。
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