在月子里，很多媽媽會(huì )大量食用水果和雞蛋，頓頓進(jìn)餐都是雞鴨魚(yú)肉，然而，這種做法并不科學(xué)，不利于新媽媽的身體健康。

新媽媽過(guò)量攝取營(yíng)養，會(huì )使身體肥胖起來(lái)。肥胖不僅使新媽媽的體形難以恢復，影響新媽媽的心理健康，更嚴重的是會(huì )導致新媽媽體內糖和脂肪代謝失調，增大糖尿病、冠心病等疾病的發(fā)生幾率。

新媽媽過(guò)度攝取營(yíng)養還會(huì )使奶水中的脂肪吸收脂肪，引起寶寶肥胖。有相關(guān)研究報道，過(guò)多攝入脂肪的寶寶，不僅容易患肥胖癥，還常常伴有扁平足一類(lèi)的發(fā)育異�，F象出現。對于一些消化能力比較差的寶寶，如果不能吸收媽媽水中過(guò)多的脂肪，可能會(huì )出現脂肪性腹瀉。長(cháng)時(shí)間的脂肪性腹瀉很容易導致寶寶營(yíng)養不良，使寶寶的生長(cháng)發(fā)育受到明顯的影響。

新媽媽產(chǎn)后滋補品不宜過(guò)量，大量的補充營(yíng)養既浪費又有損健康，產(chǎn)品一定要避免喝高脂肪的濃湯，宜喝些清淡且有營(yíng)養的葷湯和素湯，如魚(yú)湯、雞湯、青菜蛋花湯、瘦肉湯等等，以滿(mǎn)足母嬰對各種營(yíng)養的需要。

新媽媽飲食的原則是少鹽、少油膩，最好選擇易消化，無(wú)刺激性的溫和食物。